co to jest redukcja

[...] żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana trening 5x/tydz z cardio to brzmi dużo, jak długo jesteś na [...]

[...] świadectwo bycia endo? ja przed redukcją w pasie miałem 98cm a ważyłem około 85-86 kg ale przy wzroście 170, poza tym dałeś zdjęcie tyłka jakiejś kobiety bo napewno nie jest to tyłek męski chocby nie wiem co a i jeszcze jedno, nie wierzę zę brałeś te środki co pisałeś i pisałeś o omce- omka to akurat to nie najlepszy pomysł- ale inna forma [...]

Co do diety to odrębna sprawa, jeśli widzisz, że zaczynasz lekko podlewać się tłuszczem to znaczy że faktycznie przekraczasz węglę lub też cukry proste co jest bardziej prawdopodobne (oczywiście to też węgle) zatem koryguj. Jeśli robisz taki trening możesz dodać kreatynę lub staka lub pomieszać troszeczkę i brać kreatyne po treningu i w dni [...]

[...] , i do tego traktujemy to jako TRT, więc po co hcg... Raz miałem podwyższone estrogeny, to stosowałem kilka tygodnie exemestane 1/4 tabletki na strzał. Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po [...]

Postanowiłam zaszaleć. Miałam tzw. "wolne pieniądze" - zwrot delegacji, o której już dawno zapomniałam i silne pragnienie (obok ćwiczeń) wypróbowania wszystkiego, co wpływa na jędrność ciała i obwody. Po 3 dniach stosowania (daję błotko na brzuch, uda, kolana i łydki) zauważyłam poprawę całego ciała. Jest bardzo jędrne, zwarte, gładkie, [...]

[...] 100 ryzu/makaronu, puszka tunczyka 21:30 200g sera bialego, warzywa -==SUPLEMENTACJA==- Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie jestem na siłowni to robie aeroby/HIIT THERMO MAXX 2 kaps rano na czczo 2 kaps 30 min. przed treningiem ISOLATED CLA-3 2 kaps do 2 oraz 4 posiłku WATER TIGHT 6 kaps rano na [...]

Nie, nie, nie mówię, że chcę LC! Ja chcę dietę której celem będzie redukcja tego co narosło złego. Głównym celem długoterminowym jest zadbanie o długie lata w zdrowiu, a dojść do tego chcę poprzez aktywny tryb życia, ćwiczenie na siłowni, jazda na rowerze itd. W zawodach kulturystycznych startował nie będę i tego jestem świadom ale jakaś porządna [...]

Hmmm jak widac nie doceniasz tego cwiczenia a to blad (oczywiscie chodzi mi o papki na poreczach w pochyle). Redukcja nie jest zalezna od tego ile masy przybral a od tego ile jej posiada (co z tego ze przybral 10 kg jak mogl wazyc 50 kg a teraz 60 ?? Dalej doradzal bys redukcje ??) Co do KIFa to mam swoje zdanie wyrobione. Nie wiem czy wiesz ale [...]

Zła wiadomość 60cm w tali nigdy nie będziesz miała ale jest też i dobra - budując plecy i pośladki optycznie można talię "zmniejszyć". Oczywiście u Ciebie trzeba zacząć od redukcji ale samą redukcją talii nie zyskasz. Kształtów nabierzesz jedynie przerzucając dużą ilość żelastwa i krystalicznie czystą michą. Będzie to kosztowało sporo wysiłku i [...]

Wolałabym jednak aby nie było tu potem tych zdjęć :/ Najgorszy jest tłuszcz na rękach, plecach i pod pośladkami, wcięcie w talii też zaniknęło odkąd próbuję rekompozycji. Zdaję sobie sprawę z tych błędów, ale nie umiem sama zdecydować, w którą stronę iść, ciało nie jest jędrne więc redukcja to pogłębi, co do masy to boję się zalania na okres lata, [...]

[...] roztrenowanie, czy jednak to taki must have kazdego okresu poredukcyjnego? Moje przejscie pomiedzy masą, a redukcja to byl okres roztrenowania, nie czuje teraz, ze potrzebuje wiec nie wiem czy jest sens stosować je co każdy mezocykl zwazajac na moj staz, wiek itp. Dziękuje za wszystkie rady. Zmieniony przez - iON_ w dniu 2024-01-26 00:20:05

Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]

"Johimbina stymuluje wydzielanie adrenaliny, która odpowiada za uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Warunkiem tego procesu jest jednak niski poziom insuliny, dlatego należy kontrolować ilość oraz jakość spożywanych węglowodanów. Aby manipulacja aktywnością receptorów alfa i beta była możliwa należy utrzymać ujemny bilans [...]

[...] po poludniu 2:30h - 3h z czego jakies biagnie w parku, silka i pozniej w wodzie, i w sobote jeden >>>No właśnie zrób tak żeby było dobrze. Ale 1:30 to wcalenie jest za długo.Szczególnie dla Ciebie. Masz sie dobrze czuć a nie katować 5) pod tym pytaniem kryje sie moje zainteresowanie tym, czy jestem trenerem plywania, czy tylko [...]

[...] moja wypowiedz nie wniesie nic do tematu nowego! Mad troche mylisz pojecia redukcja a rzezba poczytaj troche w zaleznosci od tego co chcesz robic... Rzezba jesli tak bo tak jest temat zatytuowany robi sie nie 3 razy w tygoniu a 6 conajmniej.Diety trzeba zrobic 2 poniewaz przed HIIT'em nie mozesz daj obfitego posilku takiego jak na silownie [...]

[...] ok godzinę. Preferowane formy aktywności fizycznej : 6 dni siłownia 7 dni rowerek wieczorem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie było Ważyłem się dzisiaj - 119kg. Idzie panowie i panie. Idze w dół! Pozdrawiam Maciek I jak? [...]

[...] LEPIEJ NA TRENINGACH ZWIEKSZY SIE TAKZE NAWODNIENIE CHOC PRZY TRENINGU SZTUK WA;LK NIE MA TO AZ TAKIEGO ZNACZENIA. No i ostatnie -Brać w takich dawkach jak opisane jest na pojemniku ? czy są jakieś bardziej optymalne ??? MASZ ZAMIAR BRAC TYLKO I WYLACZNIE CYTRYNIAN ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

[...] i jak cie zastoj dopadnie to nie wbedzie wiadomo co robic A Morales ma racje, redukcja i masa opiera sie na treningu nog, nie ma treningu nog nie ma pobudzenia hormonalnego tak ci potrzebnego. Nie mowiac ze trening nog jest najbardziej energochlonny, rece i brzuch mozna sobie w ogole darowac Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-20 08:30:01

aż się prosi trochę tarczycowych dorzucić Z tarczycowymi mam złe wspomnienia. To jedna z 2 domniemanych przyczyn ginekomastii którą miałem (drugą jest FL z nandrolonu) Co do dat ważności - wiem, że do dat można luźno pochodzić, ale np HCG mam do sierpnia. A i tak część bym brał już we wrześniu, a to nie jest stabilna substancja. Oczywiście zdaje [...]

Dzięki Laski U lejdis jest tak, że prawie wszystkie @ mają w jednym momencie, wszystkim zaczynają lecieć włosy, i jak pomór chorobowy - to się też nie wyłamują, jak jeden idą coś w tym jest ------------------------------------------------------------------ Melduję się, ze siły wracają. Wczorajszy i dzisiejszy dzień przeleżałam w łożku sącząc [...]